Welt-Taiji+Qigong-Tag im Maschpark Hannover

8 Übungen des gesundheitsschützenden Qigong – 8 Brokate (Ba Duan Jin)

Qigong ist Meditation in Bewegung und eine gute Sturzprophylaxe.

Wir üben alle acht „Übungen des gesundheitsschützenden Qigong“. In langsamen, fließenden Bewegungen werden die acht Übungen je fünfmal links und rechts ausgeführt und dabei Hals- und Lendenwirbelsäule, Schultern, Arme, Hüfte, Beine und Knie mobilisiert. Die Aktivierung der tiefen Bauchatmung führt zu einer ausgeglichenen Gemütslage. Kältereize aktivieren das Immunsystem und der unebene Parkboden stärkt die tiefe innere Muskulatur.

In China wird traditionell in jeder Jahreszeit Qigong im Freien geübt.

Dies ist ein kostenfreies Angebot zum „Tag der Vielfalt“ (Welt-Taijiquan und Qigong-Tag 2026).