TAI JI / QI GONG – kleine Übungen in den Alltag bringen

Qi Gong/Tai Ji sind meist komplexe Übungsfolgen, die es nach und nach zu erlernen gilt. Aber auch mit einzelnen Übungen kann vor allen Dingen der Alltag bereichert werden. Egal, ob Entspannung das Ziel ist, die Achtsamkeit geschult werden soll, vorbereitende Dehnübungen Thema sind, oder kraftaufbauende Übungen eingebunden werden.

Das Besondere an Qi Gong / Tai Ji ist, dass, egal welche Übung wir nutzen, wir den Körper bewegen und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Die Verbindungskanäle dafür sind die Energiebahnen (Meridiane) und Energiezentren (Dan Tian oder Chakren), die wir erspüren und kennen lernen.